متلازمة ما قبل الحيض (PMS) هي حالة شائعة تؤثر على العديد من النساء أثناء الدورة الشهرية. وهو يشمل مجموعة واسعة من الأعراض الجسدية والعاطفية التي تحدث قبل بدء الدورة الشهرية. سنركز في هذا المقال على الأعراض الجسدية لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية وتأثيرها على الدورة الشهرية.
الانتفاخ
الانتفاخ هو أحد الأعراض الجسدية الشائعة لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية. تعاني العديد من النساء من انتفاخ البطن وعدم الراحة، وغالبًا ما يكون مصحوبًا بالشعور بالامتلاء. ويحدث ذلك بسبب التقلبات الهرمونية واحتباس الماء، مما يؤدي إلى ظهور البطن والشعور بالانتفاخ.
تشنجات
غالبًا ما تشتد تشنجات الحيض، أو عسر الطمث، خلال مرحلة ما قبل الحيض. يمكن أن تتراوح هذه التشنجات من خفيفة إلى شديدة وتحدث بسبب تقلص الرحم أثناء التخلص من بطانته. ويساهم ارتفاع مستويات البروستاجلاندين قبل الدورة الشهرية في زيادة حدة هذه التشنجات.
تعب
تعاني العديد من النساء من التعب وانخفاض مستويات الطاقة في الأيام التي تسبق الدورة الشهرية. التغيرات الهرمونية، وخاصة انخفاض مستويات هرمون الاستروجين والبروجستيرون، يمكن أن تساهم في الشعور بالتعب والخمول. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تؤدي أنماط النوم المضطربة بسبب أعراض الدورة الشهرية إلى تفاقم التعب.
حنان الثدي
قبل الدورة الشهرية، تشعر بعض النساء بألم في الثدي وتورم. ويعزى ذلك إلى التقلبات الهرمونية، وخاصة زيادة هرمون الاستروجين والبروجستيرون، والتي يمكن أن تتسبب في احتفاظ أنسجة الثدي بالسوائل وتصبح حساسة للمس.
الصداع
تم الإبلاغ عن الصداع والصداع النصفي من قبل بعض النساء كجزء من أعراض الدورة الشهرية. قد يرتبط هذا الصداع بالتغيرات في مستويات الهرمونات، وخاصة انخفاض هرمون الاستروجين، ويمكن أن يتراوح من خفيف إلى منهك، مما يؤثر على الأداء اليومي.
حَبُّ الشّبَاب
تعاني العديد من النساء من تفاقم حب الشباب وعيوب الجلد خلال مرحلة ما قبل الحيض. يمكن أن تساهم التقلبات الهرمونية، وخاصة زيادة الأندروجينات مثل هرمون التستوستيرون، في الإفراط في إنتاج الزهم، مما يؤدي إلى ظهور البثور وتهيج الجلد.
التغيرات في عادات الأمعاء
قد تواجه بعض النساء تغيرات في عادات الأمعاء مثل الإمساك أو الإسهال أو عدم الراحة في البطن قبل الدورة الشهرية. يمكن أن تؤثر التقلبات الهرمونية على وظيفة الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى ظهور هذه الأعراض الهضمية.
تغييرات الشهية
تعد تغيرات الشهية، مثل الرغبة الشديدة في تناول الطعام وزيادة الجوع، أمرًا شائعًا خلال الدورة الشهرية. قد تشعر بعض النساء برغبة متزايدة في تناول أنواع معينة من الطعام، خاصة تلك التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والكربوهيدرات، نتيجة للتقلبات الهرمونية.
خاتمة
يعد فهم الأعراض الجسدية لمتلازمة ما قبل الحيض (PMS) أمرًا بالغ الأهمية بالنسبة للنساء لإدارة صحة الدورة الشهرية بشكل فعال. ومن خلال التعرف على هذه الأعراض ومعالجتها، يمكن للأفراد اعتماد استراتيجيات لتخفيف الانزعاج وتحسين صحتهم بشكل عام خلال الدورة الشهرية.