ما هو الصداع التوتري؟
صداع التوتر هو أكثر أنواع الصداع شيوعًا، ويؤثر على ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم. غالبًا ما يتم وصفها بأنها ألم مستمر وممل ومؤلم يمكن أن يؤثر على جانبي الرأس. ويرتبط هذا الصداع بتوتر العضلات والإجهاد والقلق، ويمكن أن يكون له تأثير كبير على نوعية حياة الفرد.
أسباب الصداع التوتري
السبب الدقيق لصداع التوتر ليس مفهومًا تمامًا، ولكن هناك عدة عوامل قد تساهم في تطوره. وتشمل هذه التوتر والقلق وضعف الوضعية وانقباض الفك وتوتر العضلات في الرقبة والكتفين. يعاني العديد من الأفراد أيضًا من صداع التوتر نتيجة للأنشطة اليومية مثل العمل على الكمبيوتر لفترات طويلة أو أداء مهام متكررة.
أعراض
تشمل الأعراض الشائعة لصداع التوتر الإحساس بالضيق أو الضغط عبر الجبهة أو على الجانبين ومؤخرة الرأس، وألم في عضلات فروة الرأس والرقبة والكتف، وألم خفيف إلى متوسط لا يتفاقم عادةً بسبب النشاط البدني. قد يعاني الأفراد الذين يعانون من صداع التوتر أيضًا من حساسية للضوء أو الضوضاء، بالإضافة إلى غثيان خفيف.
خيارات العلاج
تتوفر العديد من خيارات العلاج للمساعدة في إدارة صداع التوتر. وتشمل هذه مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، ومرخيات العضلات، وتقنيات تقليل التوتر مثل تمارين الاسترخاء، والارتجاع البيولوجي، والعلاج السلوكي المعرفي. بالإضافة إلى ذلك، قد يكون العلاج الطبيعي والوخز بالإبر والعلاج بالتدليك مفيدًا لبعض الأفراد في تخفيف التوتر العضلي وتقليل تكرار وشدة صداع التوتر.
العلاقة بالصداع النصفي
غالبًا ما يتم الخلط بين صداع التوتر والصداع النصفي، حيث أنهما يشتركان في بعض أوجه التشابه في الأعراض. ومع ذلك، يتميز الصداع النصفي بألم خفقان أو نابض، عادة على جانب واحد من الرأس، وغالبًا ما يكون مصحوبًا بالغثيان والقيء والحساسية للضوء والصوت. في حين أن صداع التوتر يرتبط في المقام الأول بتوتر العضلات والإجهاد، يُعتقد أن الصداع النصفي له أصل عصبي ويمكن أن ينجم عن عوامل مختلفة مثل التغيرات الهرمونية وبعض الأطعمة والمحفزات البيئية.
الحالات الصحية المرتبطة بصداع التوتر
الأفراد الذين يعانون من صداع التوتر المتكرر قد يكونون أيضًا معرضين لخطر الإصابة بحالات صحية أخرى. تم ربط صداع التوتر المزمن بزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب واضطرابات القلق واضطرابات النوم. من الضروري للأفراد الذين يعانون من صداع التوتر المتكرر أن يطلبوا التقييم الطبي لمعالجة أي حالات صحية كامنة ووضع خطة علاجية شاملة لإدارة كل من الصداع والمشكلات الصحية المرتبطة به.