يوفر العلاج باليوجا العديد من الفوائد الفسيولوجية التي تكمل ممارسات الطب البديل، مثل تحسين المرونة وتقليل التوتر وتعزيز الصحة العامة.
التأثير على الجهاز العصبي
ثبت أن العلاج باليوجا ينظم الجهاز العصبي، ويعزز الاسترخاء ويقلل من هرمونات التوتر، مما يؤدي في النهاية إلى تحسين الصحة العقلية. من خلال تمارين التنفس وتقنيات الاسترخاء المحددة، يتم تنشيط الجهاز العصبي السمبتاوي، المعروف باسم نظام "الراحة والهضم"، لمواجهة تأثيرات الجهاز العصبي الودي، المسؤول عن استجابة "القتال أو الهروب". وهذا يمكن أن يؤدي إلى انخفاض القلق وتحسين الصحة العاطفية بشكل عام.
صحة القلب والأوعية الدموية
ثبت أن الانخراط في العلاج باليوجا يفيد صحة القلب والأوعية الدموية عن طريق خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول وتحسين الدورة الدموية. إن الجمع بين الأوضاع الجسدية وتقنيات التنفس والتأمل في العلاج باليوجا يمكن أن يدعم صحة القلب بشكل فعال ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
تحسين عملية الهضم
يتضمن العلاج باليوجا أوضاعًا وحركات محددة يمكن أن تساعد في عملية الهضم. من خلال تحفيز أعضاء الجهاز الهضمي من خلال وضعيات الالتواء والانحناء اللطيفة، يشجع العلاج باليوجا على الهضم السليم ويمكن أن يساعد في تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والإمساك.
تعزيز وظيفة الجهاز التنفسي
تتضمن ممارسة العلاج باليوجا تمارين التنفس الواعي التي يمكن أن تحسن قدرة الرئة، وتزيد من إمداد الجسم بالأكسجين، وتعزز صحة الجهاز التنفسي. إن التركيز على التنفس المتحكم فيه لا يقوي عضلات الجهاز التنفسي فحسب، بل يساعد أيضًا في إدارة حالات مثل الربو والتهاب الشعب الهوائية.
قوة العضلات ومرونتها
من خلال الممارسة المنتظمة للعلاج باليوجا، يمكن للأفراد تجربة تحسين قوة العضلات ومرونتها. تستهدف أوضاع وتسلسلات اليوغا المختلفة مجموعات عضلية مختلفة، مما يعزز القوة البدنية والمرونة بشكل عام، مما يؤدي إلى وضعية أفضل وتقليل خطر الإصابة.
الحد من التوتر والرفاهية العاطفية
إحدى الفوائد المهمة للعلاج باليوجا هو تأثيرها على تقليل التوتر والصحة العاطفية. إن الجمع بين الحركة الجسدية وتمارين التنفس وتقنيات اليقظة الذهنية يمكن أن يقلل من مستويات الكورتيزول، وهو هرمون التوتر الأساسي، ويعزز الوضوح العقلي العام والاستقرار العاطفي.
دعم إدارة الألم المزمن
بالنسبة للأفراد الذين يعانون من حالات الألم المزمن، يمكن أن يوفر العلاج باليوجا راحة كبيرة. يمكن أن تؤدي ممارسة الحركات اللطيفة وتقنيات التمدد والاسترخاء إلى تخفيف الألم وتحسين الحركة والمساهمة في الإدارة الشاملة للألم المزمن، بما في ذلك حالات مثل التهاب المفاصل والألم العضلي الليفي.
تنظيم التوازن الهرموني
وجد أن العلاج باليوجا له تأثير إيجابي على تنظيم التوازن الهرموني في الجسم. يمكن أن يساعد في استقرار مستويات الهرمونات، خاصة عند النساء، وتخفيف الأعراض المرتبطة بالاختلالات الهرمونية، مثل الدورة الشهرية وعدم الراحة بعد انقطاع الطمث.
التكامل مع الطب البديل
يتوافق العلاج باليوجا مع مبادئ الطب البديل من خلال التركيز على الصحة الشاملة والرعاية الشخصية وطرق العلاج الطبيعية. تساهم آثارها الفسيولوجية في الرفاهية العامة للأفراد الذين يبحثون عن نهج تكاملي للصحة، ويجمع بين فوائد العلاج باليوجا وممارسات الطب البديل للحصول على أفضل النتائج.