تعتبر نظرية السلوك المخطط (TPB) نموذجًا نفسيًا راسخًا يساعدنا على فهم السلوك البشري والتنبؤ به، بما في ذلك تغير السلوك الصحي. ويتكون من مكونات أساسية تلعب دوراً حيوياً في تشكيل اتجاهات الفرد ونواياه نحو تبني السلوكيات الصحية.
المكونات الرئيسية لنظرية السلوك المخطط
يتكون TPB من ثلاثة مكونات رئيسية:
- الموقف : يشير هذا المكون إلى تقييم الشخص للنتيجة السلوكية. إن الموقف الإيجابي تجاه السلوك الصحي، مثل ممارسة الرياضة أو الأكل الصحي، يزيد من احتمالية الانخراط في هذا السلوك. تتأثر المواقف بالمعتقدات حول عواقب السلوك والتقييم الذاتي لهذه العواقب.
- المعايير الذاتية : تعكس المعايير الذاتية الضغط الاجتماعي المتصور لأداء أو عدم أداء سلوك معين. تتضمن هذه المعايير تأثير الأشخاص المهمين، مثل العائلة والأصدقاء ومتخصصي الرعاية الصحية. كلما كان الضغط الاجتماعي المتصور أقوى، كلما زاد احتمال توافق الفرد مع القاعدة والانخراط في السلوك.
- التحكم السلوكي المدرك : يشير هذا المكون إلى السهولة أو الصعوبة الملحوظة في أداء السلوك. ويشمل عوامل مثل الحواجز المتصورة، والكفاءة الذاتية، ومعتقدات السيطرة. من المرجح أن يبدأ الأفراد الذين يتمتعون بتحكم سلوكي مرتفع في تغيير السلوك الصحي والحفاظ عليه.
العلاقة بتغيير السلوك الصحي
المكونات الرئيسية لـ TPB لها آثار كبيرة على تغيير السلوك الصحي وهي متوافقة مع نظريات تعزيز الصحة مثل نموذج الاعتقاد الصحي ونموذج Transtheoretical.
سلوك
وفي سياق تغيير السلوك الصحي، يلعب الموقف دورًا حاسمًا في تشكيل دافع الأفراد للانخراط في السلوكيات الصحية. من خلال التأثير على المعتقدات حول نتائج وعواقب السلوكيات الصحية، يمكن للمواقف أن تؤثر على قرار الفرد بتبني العادات الصحية والحفاظ عليها. غالبًا ما تهدف تدخلات تعزيز الصحة إلى تعديل المواقف من خلال توفير المعلومات ومعالجة المفاهيم الخاطئة وتسليط الضوء على النتائج الإيجابية لتغيير السلوك الصحي.
معايير شخصية
يمكن للضغط الاجتماعي المتصور، كما ينعكس في المعايير الذاتية، أن يؤثر بشكل كبير على خيارات السلوك الصحي للأفراد. غالبًا ما تستهدف جهود تعزيز الصحة معايير ذاتية من خلال الاستفادة من التأثيرات الاجتماعية، مثل شبكات الدعم الاجتماعي، ونماذج القدوة، والرسائل ذات الصلة ثقافيًا. ومن خلال معالجة الأعراف الاجتماعية، يمكن للتدخلات أن تعزز الممارسات الصحية الإيجابية وتشجع الأفراد على مواءمة سلوكياتهم مع التوقعات الاجتماعية المتصورة.
سيطره التحكم السلوكى
ترتبط السيطرة السلوكية المدركة ارتباطًا مباشرًا بثقة الفرد وقدرته على بدء تغيير السلوك الصحي والحفاظ عليه. تركز برامج تعزيز الصحة على تعزيز السيطرة على السلوك المتصور من خلال معالجة الحواجز، وتوفير التدريب على المهارات، وتعزيز الكفاءة الذاتية. ومن خلال تمكين الأفراد من إدراك قدر أكبر من السيطرة على تصرفاتهم المتعلقة بالصحة، يمكن للتدخلات أن تسهل اعتماد السلوكيات الصحية وتعزيز التنظيم الذاتي.
بشكل عام، توفر نظرية السلوك المخطط إطارًا شاملاً لفهم العمليات المعرفية ومحددات تغيير السلوك الصحي. توفر مكوناته الرئيسية رؤى قيمة حول العوامل التي تؤثر على نوايا الأفراد وأفعالهم، وبالتالي تكون بمثابة أساس لتطوير استراتيجيات فعالة لتعزيز الصحة.